Inspiréepar une recette marocaine qui est faite à l’origine avec de la viande de poulet, J’avais veganisé le plat en utilisant des grosses protéines de soja. Les épices sont parfois difficiles à obtenir, si vous n’en avez pas vous pouvez tout simplement remplacer les épices marocaines par du curry en poudre ou de la Protéines de Soja à la Marocaine (Pois Chiches ou Haricots Jaime beaucoup cuire mes plats mijotés ou ces petites préparations rapides dans mon plat à tajine. Cela donne une saveur supplémentaire et la présentation est toute trouvée pour poser sur la table. Ajoutez1 c. à soupe de curry masala au couscous et mélangez. Versez le bouillon et laissez mijoter pendant 1 heure à feu doux. Ajoutez ensuite les travers de porc et laissez mijoter pendant encore 30 minutes. Ajoutez un peu de bouillon si nécessaire pour garder l’ensemble juteux. Saupoudrez de menthe fraîche ciselée juste avant de servir. cash. 10 Mar 2021 par Équipe VÉRO Partager Réunissant plusieurs ingrédients de base du garde-manger et des épinards congelés, ce ragoût inspiré de Séville se prépare en 20 minutes et fait toujours un tabac. Vous pouvez remplacer les épinards par d’autres légumes verts, comme de la bette à carde hachée, ou faire de petits ajouts pour donner encore plus de goût – quelques cuillerées de câpres, d’olives ou de tomates séchées hachées, par exemple. J’adore ce mijoté servi comme une soupe dans un bol, mais vous pouvez le faire plus épais et l’accompagner de quinoa. 4 portions Ingrédients 45 ml 3 c. à soupe d’amandes en tranches ou hachées 22 ml 1 1/2 c. à soupe de beurre ou de beurre clarifié ghee 1 gros oignon, haché finement 1 gros poivron rouge ou orange, épépiné et haché 3 gousses d’ail, hachées finement 1 bonne poignée de persil frais, les feuilles et les tiges séparées, hachées 15 ml 1 c. à soupe de pâte de tomates 1 boîte de 796 ml de tomates en dés 2 boîtes de 398 ml de pois chiches, égouttés et rincés 100 ml 1/2 tasse de bouillon maison au choix ou d’eau facultatif 250 g 8 tasses d’épinards 15 ml 1 c. à soupe de jus de citron Sel de mer et poivre noir Huile d’olive extra vierge, pour servir Épices 10 ml 2 c. à thé de cumin moulu 10 ml 2 c. à thé de paprika fumé 1 ml 1/4 c. à thé de piment de Cayenne Préparation Dans un grand poêlon profond, griller les amandes à sec environ 1 minute à feu moyen, jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Réserver dans un bol. Faire fondre le beurre dans le poêlon. Ajouter l’oignon et le poivron, et cuire en brassant environ 6 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Ajouter l’ail, les épices et les tiges de persil, et poursuivre la cuisson 1 minute, en brassant sans arrêt pour éviter que la préparation brûle. Ajouter la pâte de tomates et poursuivre la cuisson 30 secondes. Ajouter les tomates. Porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 15 minutes à découvert afin que la préparation réduise et épaississe. Ajouter les pois chiches, couvrir et poursuivre la cuisson 3 minutes. Si désiré, ajouter le bouillon pour une consistance plus liquide, semblable à celle d’une soupe. Augmenter le feu. Ajouter les épinards, couvrir et cuire 1 minute. Incorporer le jus de citron, puis saler et poivrer. Répartir le mijoté dans des bols. Arroser chaque portion d’un filet d’huile d’olive et la parsemer des feuilles de persil et des amandes grillées réservées. Cette recette provient du livre Eat Happy – Cuisine vitalité en moins de 30 minutes KO Éditions, 29,95 $ offert dans toutes les librairies du Québec et en version numérique sur À lire aussi Courge rôtie et courgettes grillées avec féta fouetté et pistaches Pizza aux quatre fromages de Stefano Faita Mijoté de légumes rôtis aux haricots géants Inscrivez-vous à l'infolettre Ce soir, c'est soirée "tajines" ! Un morceau de poulet ou de poisson, quelques légumes, des épices.... Laissez mijoter et vous voilà au coeur de la médina. Avec un plat à tajine en terre cuite, vous allez faire des merveilles la cuisson tout en douceur permet aux ingrédients de dégager leur plein arôme et aux parfums de se mélanger subtilement. Des recettes 100 % conviviales ! Tajine de poulet olives, tajine de bœuf au citron, tajine de pieds de veau aux pois chiches. A la volaille, à la viande, végétarien et même au poisson et fruits de mer... Il yen a pour tous les goûts et toutes les occasions ! Vous êtes deux ou douze à table ? Augmentez les quantités ! Plus on est de fous... C'est prêt? Servez directement dans le plat et... régalez-vous ! Loubia à la viande Dans Viandes Marocaines Hachez l'oignon et les gousses d'ail, mettez les dans une cocotte avec l'huile posé sur feu vif. Ajoutez la viande coupée en gros morceaux et faites revenir 5mn. Versez d'eau, les haricots... Tajine de choux fleur Dans Tajines Marocains Faites blanchir le chou-fleur après avoir séparé les fleurettes. égouttez-le et reservez. Dans une marmite, faites revenir la viande et les oignons dans un peu d'huile, assaisonnez avec le... Alose aux fèves fraîches Dans Poissons Marocains Lavez soigneusement l'alose et coupez-la en belles tranches. Ecossez les fèves, enlevez-leur les ongles et plongez-les dans l'eau pour bien les laver. Pelez l'ail et coupez-le en lamelles. Rincez... Lotte au fenouil Dans Poissons Marocains Retirez la peau et l'arête centrale de la lotte. Détaillez la chair en petits morceaux. Décortiquez les crevettes et réservez-les. Epluchez les oignons et coupez-les en lamelles. Lavez les... Viande aux olives - Mquele zitoun Dans Viandes Juives Faites dessaler les citrons confits dans un bol d'eau froide pendant 10 min en renouvelant l'eau trois fois. Egouttez-les. Pendant ce temps, épluchez l?ail et coupez ¬le en petits morceaux.... Pieds de veau au blé Dans Tajines Juifs Rincez soigneusement le blé a l'eau froide courante. Egouttez-le bien. Dans une marmite, versez l?huile d'olive et le blé, ajoutez les morceaux de pied de veau et les nioras bien... 1 2 3 En savoir + Côtelettes rôties à la salade légumes et pois chiches Dans Viandes Marocaines Préchauffer le four à 200C / 180C . Tapisser 2 plaques de cuisson avec du papier sulfurisé. Placez l'agneau, le cumin, le paprika, le curcuma, le zeste de citron, le jus de citron, 2 c d'huile... 45 min 4 Personnes En savoir + Tajine de légumes aux pois chiches croustillants Dans Tajines Marocains Ce Tajine de légumes aux pois chiches croustillants est un repas végétarien sain au goût, délicieux, servir avec une petite semoule comme garniture . Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile 1... 90 min 8 Personnes En savoir + Côtelettes d'agneau épicées aux lentilles et pois chiches Dans Viandes Marocaines Dans une grande casserole, porter 3 tasses d'eau à ébullition à feu vif. Ajouter les lentilles. Réduire le feu à moyen-doux couvercle, et laisser mijoter pendant environ 25 minutes, ou jusqu'à... 35 min 4 Personnes En savoir + Tajine de poulet aux pois chiches, amandes et potiron Dans Tajines Marocains Chauffer l'huile dans une marmite . Ajouter la moitié du poulet et cuire pendant 2-3 minutes de chaque côté ou jusqu'à coloration dorée . Transférer dans une assiette . Répéter l'opération... 75 min 4 Personnes En savoir + Tajine de dinde aux oignons et pois chiches Dans Tajines Marocains Dans un tajine profond ou une marmite sur feu fort et à découvert faire revenir pendant 10 minutes les cuisses de dinde et les oignons avec un généreux filet d’huile d’olive. Ajouter... 90 min 6 Personnes En savoir + Tajine de mouton aux oignons et pois chiches Dans Tajines Marocains Dans un tajine profond ou une marmite sur feu fort et à découvert faire revenir pendant 10 minutes la viande et les oignons avec un généreux filet d’huile d’olive. Ajouter ensuite les... 75 min 6 Personnes En savoir + Boulettes de kefta aux pois chiches Dans Viandes Marocaines Épluchez les tomates, épépiner et découper en morceaux. Émincez l’oignon et hachez la gousse d’ail. Dans un tajine ou dans une marmite, mettre l’oignon émincé avec l’huile et faites... 35 min 4 Personnes En savoir + Poulet braisé marocaine aux pois chiches Dans Volailles Marocaines Chauffer la moitié de l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu vif. Faire cuire le poulet, en lots, pendant 2-3 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit doré. Retirer de la poêle. Remettre la... 45 min 6 Personnes En savoir + Salade de pois chiches à l'orientale Dans Entrées Froides Marocaines Rincer les pois chiches sous un filet d’eau froide et les égoutter. Emincer l’oignon et sa tige et hacher l’ail. Rincer les herbes aromatiques et les ciseler grossièrement. Mélanger tous... 15 min 6 Personnes En savoir + Tajine de poulet aux pois chiches et au potiron Dans Tajines Marocains Placez les filaments de safran dans un petit pot résistant à la chaleur. Verser l'eau bouillante, et laisser reposer pendant 20 minutes pour infuser. Mélanger la coriandre, le persil, la... 70 min 6 Personnes 1 2 3

mijoté de pois chiches à la marocaine